Первый поход в тренажерный зал – это всегда испытание: меняете ритм жизни, выходите из зоны комфорта. Чтоб было проще понять, какой тренажерный зал выбрать, расскажем на что обратить внимание, какие зоны есть в стандартном тренажерном зале и что еще важно.
Место
Расположение зала в пешей доступности – это удобно. Если вы решите заниматься в тренажерке за несколько километров, то пробки и затраты на бензин могут быстро отбить желание тренироваться. Лучше выбирать зал недалеко от работы или дома. Другое дело, если выбираете по рекомендации, и зал того стоит.
Услуги
Подумайте, что вам нужно: групповой фитнес, индивидуальные тренировки, чтобы был спа-комплекс или детская комната, какое-то особенное оборудование. Подумайте о комфорте, что для вас важно: парковка, большие раздевалки, кондиционер? Всегда критично – гигиена: как часто убирают, протирают снаряды, какие санитарные условия в душевых и уборных. Об этом стоит узнать заранее.
Внимательно изучите перечень услуг. Не разобрались на сайте, по телефону расскажут какие услуги актуальны, действует ли система скидок, помогут подобрать абонемент.
Работа инструктора
При первом посещении попросите инструктора рассказать о зонах тренажерного зала и об оборудовании, которое в них находится. Посоветуйтесь какая из зон лучше подходит для достижения ваших целей. Стандартный спортзал обычно включает 3 зоны:
- Кардиозона – заполнена беговыми дорожками, эллиптическими тренажерами, велотренажерами.
- Зона свободных весов – направлена на упражнения с отягощением, работу со свободными весами.
- Зона силового тренинга – прокачает спину, грудь, пресс, ноги, руки. Здесь расположены грузоблочные тренажеры, скамьи для пресса.
Инструктор поможет разобраться с работой тренажеров и техникой выполнения упражнений на них.
Поддержка тренера
Для занятий на первых порах не помешает поддержка тренера. Он поможет подобрать комплекс упражнений на тренажерах, рассчитает нагрузку. Занятия под присмотром позволят быстрее освоить эффективную технику и избежать травм. Позже можно перейти на самостоятельные тренировки.
Ощущение комфорта и коннекта
Чтобы понять какой тренажерный зал лучше, иногда приходится самому потрудиться: изучить сайты, социальные сети, пообщаться с менеджерами по телефону, обратить внимание на отзывы и комментарии. Учитывайте рекомендации друзей и знакомых или воспользуйтесь услугой разового посещения – прочувствуете атмосферу на собственном опыте: опробуете тренажеры, увидите отношение тренеров и поймете подходит вам зал или нет.
Если вам будет в зале комфортно, почувствуете, как атмосфера спорта и драйва захватит вас – можно приобретать абонемент и заниматься регулярно.