Негласный этикет тренажерного зала

11 простых правил, чтобы не вызвать массовое раздражение в спортклубе.

Есть правила безопасности и общего порядка в тренажерном зале, они опубликованы на сайте и распечатаны в клубе: они нужны, чтобы все было хорошо организовано, все знали свои права и обязанности, что делать в случае опасности. А здесь описываем неписанные правила спортклубов, которые так же важны, как те, что висят в рамочке.

Приходите здоровым

  • Сдайте анализы честно – когда идешь в зал, не хочется думать о грибках, лишае, чесотке и коронавирусе, конечно. И так нужна большая сила воли, чтобы заниматься, а если ползала подхватят вашу «скрытую форму», будет железный повод бросить.
  • Болит, колет, стреляет – отправляйтесь к врачу, не приставайте к инструктору или соседу по снаряду.

Приходите вовремя

Если у вас индивидуальная тренировка, а тренер как раз хотел выпить порцию протеина и посидеть в телефоне, опоздание будет кстати. Но такие совпадения бывают редко. В 99% случаев опоздания воспринимаются как акт неуважения.

Поборите запахи

тренажерный зал без запаха пота

Надевайте чистую форму по размеру на чистое тело. Не пытайтесь перебить запах пота туалетной водой или дезодорантом. Что лучше сделать: принять душ прямо перед тренировкой и использовать антиперспирант без запаха.

Занимайте мало места

Речь не о ваших еще не идеальных пропорциях, а о том, чтобы вы не мешали другим:

  • В зале. Не раскладывайте вокруг себя телефон, колонку, бутылку с водой, шейкер со спортпитом, блок батончиков, 15 пар перчаток для разных тренажеров, полотенца от микроскопического до роял сайз. Продержитесь пару часиков аскетом, а потом заслуженно возвращайтесь к благам цивилизации.
  • В раздевалке. Не путайте со спа. Масла, кремы для обертываний, переносное массажное кресло – здесь не приняты.
  • Перед зеркалом. Зелкало во весь рост нужно, чтобы технически правильно делать упражнения. Когда вы крутитесь с телефоном, вы можете мешать тому, кто выполняет травмоопасные лифты, или не может выполнять, потому что вы заняли место.
селфи в спортзале

Не советуйте

Если вы в душе талантливый инструктор и вас распирает поделиться знаниями, заведите канал в ютубе. В зале есть специалисты, которые исправят ошибки, а вас скорее всего никто не спрашивает.

Убирайте веса

убирайте гантели и блины

В залах нет личного боя, который будет приносить для вас блины и относить их на место, это ваша работа. Не ленитесь, а то сами же и отобьете палец о 50-килограммовую гантель, которую оставили посреди зала. Это будет кармическим наказанием за надорванную спину тоненькой девушки, которая в одиночку стаскивала со снаряда ваши двухцентнеровые блины.

Используйте полотенце

полотенце в тренажерном зале

Представьте, как садитесь в чужую лужу пота, облокачиваетесь на пахнущую спинку тренажера, беретесь за выскальзывающие ручки… Это нормально, потому что вы в зале? Нет, не нормально – вытирайте тренажеры полотенцем, чтобы кто-то еще мог ими пользоваться.

Ешьте дома

еда в тренажерном зале

Уже полчасика поработали и решили себя побаловать пироженкой? Удобно устроившись на силовом тренажере с термосом и свежим эклером рискуете накликать гнев голодных качков, раздразненных запахами выпечки и не по делу занятым снарядом.

Оставьте в покое остальных посетителей

  • Глумление над новичком, который ничего тяжелее мышки еще не поднимал, – обесценивание всех своих достижений.
  • Приставание к знаменитостям – полное неуважение к личному пространству.

Занимайтесь спортом

распределение времени в зале

Видели ребят, которые приходят в бассейн и 35 минут из 45 висят на бортиках с друзьями и очень эмоционально обсуждают политику? В зале тоже такие есть, а потом выходят и всем рассказывают, как уже 3 месяца изнуряют себя в тренажерке и не могут похудеть даже на 500 грамм.

Мы в Атлете уважаем и ценим все человеческие особенности. Поэтому делаем все, чтобы любому было комфортно и безопасно строить здоровое сильное тело. Записывайтесь, если наши принципы вам по душе.

Иллюстрации: RAMI NIEMI