Что за профессия
Тренер – это учитель, который подберет путь физического развития и научит ему следовать эффективно и без ущерба. Знания в анатомии, физиологии и психологии помогают ему строить занятия, основываясь на индивидуальных особенностях клиента: тренер выберет темп, нагрузки, упражнения, которые подойдут и принесут пользу. Научит технике, будет мотивировать, поддерживать, не даст пропускать тренировки.
Тренер понимает, что движет клиентом, и выбирает правильную тактику, подход. Он составит план борьбы с лишними килограммами, научит в балансе прорабатывать группы мышц или развивать гибкость. Подберет не только комплекс упражнений, еще составит программу питания, поможет изменить образ жизни в сторону здоровья и активности.
Кроме тренера в тренажерном зале есть инструктор – он следит за соблюдением техники безопасности, порядком, страхует. Инструктору не нужно образование и квалификация тренера, но чаще всего функции инструктора выполняют те же тренеры на дежурствах по графику. Если вы занимаетесь самостоятельными тренировками, дежурный тренер = инструктор покажет, как выполнить упражнение, поможет с оборудованием.
Клиенты спортклубов видят перед собой харизматичного, энергичного тренера, всегда в хорошем настроении и идеальной форме. И это часть работы – никто не доверил бы свою фигуру зеленоватому человеку с пузцом и хмурыми бровями, какими бы ни были его награды и достижения. Что стоит за внешним видом: в чем работа тренера и какая от нее польза?
Что делает тренер для клиентов
Рассмотрим по пунктам, что делает фитнес-тренер до и на индивидуальных тренировках.
-
Собирает информацию о здоровье и ограничениях
Наставник по фитнесу знает, как устроен человек и понимает, что будет происходить с организмом и телом под действием тех нагрузок, которые он дает. Прежде чем составлять план занятий, выяснит есть ли проблемы со здоровьем. На основе сведений подберет подходящую методику, разработает программу.
Учитывает индивидуальные особенности:
- Возраст,
- Физическую форму,
- Опыт занятий спортом или его отсутствие,
- Доступное время,
- Ожидания.
-
Ставит технику
Учит выполнять каждое упражнение идеально, правильно дышать, чтобы отрабатывался именно тот эффект, который нужен. Например, если приседать неправильно, вместо накачанных ягодиц, увеличится объем бедер. Но особенно важна техника в упражнениях с большими весами, здесь тренер всегда предельно строг и внимателен.
-
Следит за безопасностью
Тренер сначала убедится, что клиент научился пользоваться тренажерами, потом разрешит приступить к упражнениям. Будет сам следить за тем, когда можно брать большую нагрузку и прибавлять веса. Будет постоянно мониторить физические показатели.
-
Корректирует программу
Если наставник замечает, что нет прогресса, анализирует причины и корректирует план тренировок: где-то нужно поменять упражнения, что-то пропустить, на какие-то зоны дать больше нагрузки.
-
Организует
Хороший тренер не даст пропустить тренировку без уважительной причины, заставит выкладываться на занятии, ответит, когда клиент звонит по дороге в Макдональдс и замотивирует купить «Цезарь» вместо «БигМака».
-
Подстраивается
Порой план занятий нужно перестроить за считанные минуты. Например, пришел человек в зал после трудного рабочего дня, выжатый, как лимон, без настроения. Опытный наставник это увидит и начнет тренировку с задорной парной аэробики, после которой появится улыбка и заряд на полтора часа полноценного тренинга.
Когда нужны навыки, точная техника, введение в режим, быстрый результат, нужен персональный тренер. Его работа и опыт будут направлены на достижение конкретных целей. Одно из преимуществ занятий с наставником – прогнозируемый результат. Эффект персональных занятий будет заметен уже через месяц, через три – хорошо виден. Можно приобрети 5-10 уроков, узнать азы и стать более осознанным в том, как работать, а после можно заниматься самостоятельно по той программе, которую для вас составит тренер.
Backstage профессии
В работе тренера есть стороны, о которых клиент не задумывается, от этого появляются клише, которые могут искажать образ профессии. Собрали факты, которых вы не знали:
Образование и достижения
Чтобы получить работу тренера, а не просто инструктора, необходимо физкультурное образование или педагогическое и хорошие курсы (не онлайновые и не короткосрочные), желательны достижения в спорте, обязательно иметь опыт тренерской деятельности. Кроме профессиональных навыков, нужно уметь общаться с клиентами.
Работа примером
Тренер должен всегда вести здоровый образ жизни. Он не может рекомендовать питание, сон, отказ от вредных привычек, при этом не следить за собой, приходить «помятым». Огромная часть авторитета тренера – личный пример, который хорошо виден на внешности.
Сезонность
В зале бывают спады посещаемости: праздники, зима, время отпусков. Чтобы не сидеть в это время без работы в телефоне, нужно правильно планировать эти периоды, уметь обернуть себе во благо: откладывать деньги на курсы и пройти дополнительное обучение, запустить тренерскую программу онлайн, организовывать мастер-классы, семинары, персональные тренировки вне клуба.
Усталость
Бывают загруженные дни, когда у тренера групповой и персональный тренинг без отдыха, дежурство по графику, а еще нужно самому потренироваться. Несмотря на огромную нагрузку нужно всегда излучать положительные эмоции, быть в хорошем расположении.
Заработок
Сначала заработок невелик, оклад в клубе составляет около 200 рублей. Основной заработок тренера – персональные, групповые, парные занятия. Если у тренера нет своей клиентской базы, он не берет «допы», не умеет продавать персональные тренировки, на адекватную зарплату можно не рассчитывать.
Чтобы выйти на стабильный заработок, тренеру нужно участвовать в проектах, мастер-классах, вести онлайн-занятия, развивать соцсети, нарабатывать имя и репутацию.
Отношения с клиентами
Представляете, насколько это ювелирная работа – найти подход и быть на одной волне с клиентом, стать для него авторитетом, но при этом не допускать панибратства? Клиенты бывают разные: могут прийти с желанием выпустить пар, некоторые уверены, что познали все тайны фитнеса, спорят, кто-то зажат, кто-то решил, что пришел на прием к психотерапевту. Тренеру полагается оставаться доброжелательным при любых обстоятельствах, ни в коем случае не поддаваться эмоциям, не вступать в конфликт. Нужно уметь правильно доносить свое мнение, убеждать и стараться завоевать доверие.
За исключительной внешностью стоит железная дисциплина, постоянный труд, университетские знания, опыт и высокие моральные качества. Тренер поделится всем этим, чтобы сделать клиента красивее и здоровее, но потребуется серьезно работать даже вне зала.
Если всерьез решили заняться фитнесом, не ошибитесь в выборе наставника – поинтересуйтесь наличием соответствующего образования, званий, сертификатов и опытом работы. Люди, у которых спорт «в крови», которые получают удовольствие от своей работы, становятся самыми лучшими тренерами. Они создают атмосферу позитива, легкости, заряжают драйвом и энергией. В Атлете именно такие тренеры, приходите на занятия и убедитесь сами: оставьте заявку!