Силовые тренировки

Групповые силовые тренировки

Силовые или анаэробные групповые тренировки направлены на изменение соотношения жировой и мышечной массы, увеличение мышечной силы. Все упражнения выполняются с собственным весом и/или отягощениями. В силовой тренинг приходят, чтобы изменить свое тело, сделать его более выразительным, подтянутым, выносливым. Анаэробный тренинг являются основой многих фитнес-программ, так как это инструмент эффективного жиросжигания, формирования рельефа тела и укрепления здоровья.

В Атлете предлагаем групповые силовые тренировки для женщин и мужчин. Выбирайте, что вам подходит.

Body Sculpt / Super Sculpt

Повышает выносливость, тренирует все основные группы мышц: рук, плеч, груди, пресса, ног, ягодиц, спины. Занятия проходят с использованием гантелей, различных отягощений, амортизаторов.

Lower Body

Укрепляет нижнюю часть тела, прокачивает мышцы бедр, икр и ягодиц. Занятия строятся на функциональных упражнениях средней или высокой интенсивности с использованием дополнительного оборудования.

Upper body

Работает над укреплением верхней части тела. Занятия состоят из упражнений для корпуса. Основная нагрузка направлена на руки, плечи, грудные мышцы, пресс, пояс, спину. Устраняет дряблость рук, делая их рельефными и красивыми.

Abs / Core

Укрепляет мышцы спины и пресса, позволяет проработать шейный отдел, подлопаточную зону, снимает усталость спины, избавляет от болей в позвоночнике, отлично прорабатывают мышечный корсет спины.

ABL

Активно прорабатывает мышцы брюшного пресса, ягодичные и ног, сочетает в себе среднюю и высокую интенсивность аэробной и силовой нагрузки.

Bums+Abs

Групповое занятие силовой тренировки, состоит из двух блоков: в первом прорабатываются мышцы ног, ягодичные и тазовые мышцы, во втором – корпуса, брюшного пресса и спины. Акцент делается на пресс.

Body Pump

Улучшает тонус мышц, делает тело подтянутым, развивает мышечную и сердечную выносливость. Отлично подходит для похудения, за час тренировки сжигается до 600 ккал. Упражнения выполняются со штангой.

Pump

На занятии в быстром темпе и с многократными повторами выполняется комплекс силовых упражнений со штангой. Работают все мышцы тела, калории тратятся в быстром темпе, как результат – сжигание жира и прирост мышечной массы.

Hot Iron / Iron Fit / Barbell

Программы по ускоренному сжиганию лишних жиров, подходят для новичков. На занятиях используются мини-штанги. Во время тренировки постоянно меняются группы упражнений, чередуются быстрые и медленные режимы. Час тренинга сжигает около 900 калорий. Через 4 месяца регулярных тренировок кожа подтягивается, исчезает дряблость, уменьшается подкожно-жировой слой.

Силовой тренинг в Атлете: 5 причин выбрать

У нас большой и светлый зал, оборудованный всем для силовых, и удобное расположение на Головацкого 136 – прямо за остановкой.

С нами у вас будет результат, потому что в Атлете:

1. Профессиональные тренеры. В нашей команде: мастера спорта, чемпионы мира и Европы, сертифицированные тренеры по реабилитационному фитнесу, мастера в своих силовых стилях.
2. Свое оборудование. Утяжелители, амортизаторы, гантели, штанги, мини-штанги, блины, упоры, тросы и ленты покупаем в лицензированных магазинах, проверяем техническое состояние регулярно.
3. Большой выбор занятий. Подобрали трендовые силовые групповые тренировки под любые цели. Можете выбрать одно направление или чередовать, поможем составить грамотное расписание.
4. Комфорт и безопасность. В клубе просторные раздевалки с вместительными шкафчиками и удобными душевыми. В зале чистота, свежий воздух, все поверхности и оборудование обрабатываются дезинфицирующими средствами.
5. Зона красоты и спа. После прокачки занятий можно восстановиться в массажном кабинете или подчеркнуть созданную красоту уходом за телом.

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Приходите, выбирайте, пробуйте, уходить не захочется. Оставьте заявку ниже, расскажем подробнее о групповых силовых тренировках в зале Атлета.