Силовые тренировки

Формируют стройное и подтянутое тело, благодаря работе с собственным весом и утяжелителями.
Записаться онлайн

Групповые силовые тренировки

Силовые или анаэробные групповые тренировки направлены на изменение соотношения жировой и мышечной массы, увеличение мышечной силы. Все упражнения выполняются с собственным весом и/или отягощениями. В силовой тренинг приходят, чтобы изменить свое тело, сделать его более выразительным, подтянутым, выносливым. Анаэробный тренинг являются основой многих фитнес-программ, так как это инструмент эффективного жиросжигания, формирования рельефа тела и укрепления здоровья.

В Атлете предлагаем групповые силовые тренировки для женщин и мужчин. Выбирайте, что вам подходит.

Super Sculpt

Body Sculpt / Super Sculpt

Повышает выносливость, тренирует все основные группы мышц: рук, плеч, груди, пресса, ног, ягодиц, спины. Занятия проходят с использованием гантелей, различных отягощений, амортизаторов.

Lower Body

Lower Body

Укрепляет нижнюю часть тела, прокачивает мышцы бедр, икр и ягодиц. Занятия строятся на функциональных упражнениях средней или высокой интенсивности с использованием дополнительного оборудования.

Upper body

Upper body

Работает над укреплением верхней части тела. Занятия состоят из упражнений для корпуса. Основная нагрузка направлена на руки, плечи, грудные мышцы, пресс, пояс, спину. Устраняет дряблость рук, делая их рельефными и красивыми.

Core, ABS

Abs / Core

Укрепляет мышцы спины и пресса, позволяет проработать шейный отдел, подлопаточную зону, снимает усталость спины, избавляет от болей в позвоночнике, отлично прорабатывают мышечный корсет спины.

ABL

ABL

Активно прорабатывает мышцы брюшного пресса, ягодичные и ног, сочетает в себе среднюю и высокую интенсивность аэробной и силовой нагрузки.

Abs

Bums+Abs

Групповое занятие силовой тренировки, состоит из двух блоков: в первом прорабатываются мышцы ног, ягодичные и тазовые мышцы, во втором – корпуса, брюшного пресса и спины. Акцент делается на пресс.

Pump

Body Pump

Улучшает тонус мышц, делает тело подтянутым, развивает мышечную и сердечную выносливость. Отлично подходит для похудения, за час тренировки сжигается до 600 ккал. Упражнения выполняются со штангой.

Pump

На занятии в быстром темпе и с многократными повторами выполняется комплекс силовых упражнений со штангой. Работают все мышцы тела, калории тратятся в быстром темпе, как результат – сжигание жира и прирост мышечной массы.

Hot Iron

Hot Iron / Iron Fit / Barbell

Программы по ускоренному сжиганию лишних жиров, подходят для новичков. На занятиях используются мини-штанги. Во время тренировки постоянно меняются группы упражнений, чередуются быстрые и медленные режимы. Час тренинга сжигает около 900 калорий. Через 4 месяца регулярных тренировок кожа подтягивается, исчезает дряблость, уменьшается подкожно-жировой слой.

Силовой тренинг в Атлете: 5 причин выбрать

У нас большой и светлый зал, оборудованный всем для силовых, и удобное расположение на Головацкого 136 – прямо за остановкой.

С нами у вас будет результат, потому что в Атлете:

  1. Профессиональные тренеры. В нашей команде: мастера спорта, чемпионы мира и Европы, сертифицированные тренеры по реабилитационному фитнесу, мастера в своих силовых стилях.
  2. Свое оборудование. Утяжелители, амортизаторы, гантели, штанги, мини-штанги, блины, упоры, тросы и ленты покупаем в лицензированных магазинах, проверяем техническое состояние регулярно.
  3. Большой выбор занятий. Подобрали трендовые силовые групповые тренировки под любые цели. Можете выбрать одно направление или чередовать, поможем составить грамотное расписание.
  4. Комфорт и безопасность. В клубе просторные раздевалки с вместительными шкафчиками и удобными душевыми. В зале чистота, свежий воздух, все поверхности и оборудование обрабатываются дезинфицирующими средствами.
  5. Зона красоты и спа. После прокачки занятий можно восстановиться в массажном кабинете или подчеркнуть созданную красоту уходом за телом.

Лучше один раз увидеть, чем сто раз услышать. Приходите, выбирайте, пробуйте, уходить не захочется. Оставьте заявку ниже, расскажем подробнее о групповых силовых тренировках в зале Атлета.

Записаться на фитнес

Оставьте заявку

После подтверждения онлайн-заявки, вам придет СМС уведомление со всей информацией.

Оставить заявку

Рекомендуем посмотреть

Индивидуальные тренировки

Занимаетесь с тренером сами или в паре 60-90 минут. Персональные тренировки стоят 15 рублей для одного, 20 – для двоих.

Узнать подробнее
Танцевальные тренировки

Удовольствие от владения своим телом и веселье. Занятия для тех, кому нравится становиться сильнее, выносливее и стройнее в танце.

Узнать подробнее
Кардио тренировки

Сжигают лишние калории, повышают выносливость, развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, оздоравливают.

Узнать подробнее
Низкоударные тренировки

Укрепляют мышцы, улучшают осанку, развивают гибкость, обучают дыхательным практикам. Соединяют работу ума и тела.

Узнать подробнее
Кардио + сила

Интенсивные тренинги с высоким темпом помогут похудеть и построить хорошую мускульную форму за короткий срок.

Узнать подробнее

Вопросы и ответы

Хочу подключить к тренировкам протеиновые коктейли или гейнеры, в вашем клубе есть возможность приобрести спортпит?
Да. В нашем фитнес-центре есть спортбар. На сайте Атлета можете найти каталог спортивного питания, при необходимости тренер может проконсультировать и помочь в выборе.
Где можно найти информацию о тренерах?
На нашем сайте в разделе команда, вы найдете интервью с тренерами и подробное описание их достижений и опыта в спортивной деятельности.
Я хочу быстро похудеть, какую программу вы мне можете посоветовать?
Hot Iron / Iron Fit / Barbell – программы эффективного жиросжигания в кротчайшие сроки. Занятия подходят для любого уровня физической подготовки. Для быстрого достижения результата нужно следовать рекомендациям тренера и не забывать, что тренировки должны подпитываться правильным питанием и здоровым образом жизни.
Какие тренировки посоветуете для укрепления мышц рук, пресса и спины?
Программа Upper body фокусируется на верхней части тела, но лучше чередовать.