Низкоударные тренировки
Низкоударные тренировки с нами
Ищете тренировки, где каждое движение требует сосредоточенности и осмысленности? Среди восьми направлений низкоударных тренировок в Атлете обязательно найдете свое. Научим с огромной пользой для тела расслабляться, погружаться в себя, отдыхать от слишком быстрого жизненного ритма.
Низкоударные тренировки или body and mind в Атлете – это комплекс групповых занятий, направленных на растяжение мышц и связок и укрепление мышц стабилизаторов. Методика таких тренировок основана на плавных движениях и статичных позах, в которых прорабатываются определенные группы мышц. У этой группы занятий цель – концентрация внимания, увеличение выносливости, растяжение и последующее максимальное расслабление тела.
Упражнения укрепляют поверхностные и глубокие мышцы, развивают гибкость и силу, улучшают осанку. Групповые занятия по программам body and mind учат раскрепощению, внутреннему спокойствию и равновесию. Эти практики не выматывают, не перенапрягают и не повышают уровень стрессовых гормонов, а, наоборот, помогают отдохнуть и полностью расслабиться.
Работаем с основными направлениями восточных практик, стретчинга, фитнес-гимнастики.
Пилатес
Изначально это реабилитационная программа немецко-американского спортивного врача Йозефа Пилатеса, которая должна привести в гармонию тело, ум и дух. Плавное и безопасное растяжение мышц развивает гибкость и подвижность суставов. Занятия пилатесом улучшают баланс и координацию движений, снимают стресс. Во время занятий работают все части тела, особенно мышцы кора и суставы, упрочняются мышцы стабилизаторы. Каждое движение мягко растягивает мышцы, делая их длиннее и эластичнее.
Калланетика
Гимнастические упражнения, основанные на элементах дыхательной гимнастики, йоги и балета. Упражнения сфокусированы на растяжке и сокращении мышц тела. Калланетика – это отличная возможность привести себя в форму за короткий промежуток времени. Прорабатывает даже глубоко расположенные группы мышц, эффективно сжигает лишние калории. Регулярные тренировки придают телу стройность, гибкость и подтянутость.
Фитбол
Аэробика с надувным мячом – фитболом. Фитбол способствует развитию координации движений. Тренировки помогают разгрузить спину, исправить осанку, подкорректировать фигуру. Занятия рекомендуют людям с травмами опорно-двигательного аппарата и спины как вид восстанавливающей терапии.
Растяжка
Повышает гибкость всего тела и улучшает подвижность суставов. Растяжка придает телу красивую форму, расслабляет и восстанавливает, способствует улучшению кровообращения, восстановлению и укреплению мышц. Занятия растяжкой проходят в ритме постепенного увеличения нагрузки, без стресса для организма. В конечном итоге обретете стройность и легкость во всем теле.
Суставная гимнастика
Подготавливает суставы и позвоночник к физическим нагрузкам, способствует общему оздоровлению организма. У программы нет противопоказаний, заниматься могут как люди среднего, так и пожилого возраста. Тренировки проходят по особой программе, подходят людям, предпочитающим умеренный ритм жизни, тем у кого существуют противопоказания для занятий на обычных тренировках.
Йога
Особая философия оздоровления организма и нервной системы. Тренировки помогают обрести легкость, силу и гибкость в теле, стрессоустойчивость, ощущение внутреннего спокойствия в голове. Йога подходит всем независимо от возраста, пола, уровня физической подготовки (есть йога для начинающих). Уже после первого месяца регулярной практики улучшается самочувствие и качество жизни.
Здоровая спина
Тренировки по восстановлению и профилактике болезней позвоночника. Специальный комплекс упражнений развивает гибкость и подвижность спины. Подходит мужчинам и женщинам. Проходит напряжение в шее и спине, уменьшается боль в пояснице. Через несколько месяцев тренировок улучшается гибкость позвоночника.
Бодифлекс
Сочетание дыхательной гимнастики и стретчинга. На тренировке практикуется особый тип дыхания – диафрагмальное, основывается на задержке дыхания после выдоха. Идея бодифлекса в том, что не нужно изнуряющих тренировок, чтобы получить идеальное тело, достаточно правильно дышать. Простая и эффективная методика, подходит для любых возрастов и уровней физической подготовки.
Body and mind в Атлете: приходите
В Атлете на Головацкого 136 просторный и прохладный зал, в котором есть все для занятий: от парковки до спортбара.
Позаботились и о других преимуществах:
- Практики-профессионалы – наши специалисты постоянно учатся, следят за новинками и трендами, интересуются новыми методиками, разрабатывают собственные авторские программы;
- Все внимание – только гостям: у нас 24 часа и 7 дней в неделю внимательный персонал, осознанная и безопасная работа тренеров и инструкторов, ответы на любые вопросы;
- Свое оборудование – от ковриков для йоги до фитболов, все оборудование приобретено в лицензированных спортивных магазинах;
- Чистота по СанПину: режим проветривания, дезинфекция помещений и оборудования, наличие средств индивидуальной защиты.
Помогаем снять внутренние и внешние проблемы в миллион раз эффективнее книг по психологии и жестких диет. На наших занятиях уходят комплексы, тревожность и навязчивые мысли. Записывайтесь ниже.
Оставьте заявку
После подтверждения онлайн-заявки, вам придет СМС уведомление со всей информацией.