Танцевальные тренировки

Чем танцевальные отличаются от обычного фитнеса

Если соединить естественные танцевальные движения и аэробные тренировки, получается энергичное и ритмичное направление групповых занятий – танцевальный фитнес.

Танцевальные тренировки основываются на разных стилях и заимствуют движения популярных направлений. Движения и связки тренер подбирает так, чтобы в течение занятия отработались нужные по целям тренировки группы мышц, в темпе, достаточно высоком для запуска сжигания жира. После танцев появляется бодрость и энергии становится больше, а активированные метаболические процессы моделируют тело еще 40-60 минут после тренировки.

Бонусная польза от танца: улучшение координации, осанки, гибкости, профессиональное владение движениями разных стилей.

Направления

Предлагаем танцевальные тренировки по двум направлениям.

Dance Mix

Программа Dancefit mix – танцевальный фитнес, включает разные стили современной хореографии: и джаз, и латина, и хаус, и даже стрип. Интенсивность занятия зависит от стиля разучиваемого танца. Dance Mix позволяет проработать мышцы всего тела, развивает выносливость, координацию, пластику и чувство ритма. А еще направление знакомит с культурой танца.

Zumba

Это танцевальная жиросжигающая тренировка с компонентами латиноамериканских танцев. Сочетает в себе элементы фламенко, бачаты, самбы, сальсы. Zumba ориентирована на интенсивный расход калорий, моделирование физической формы, формирование латинской грации и уверенности в себе.

Танцевальный фитнес использует простые, базовые движения отдельных стилей, подходит для новичков и не требует подготовки. Наши преподаватели любят и умеют учить, группы составляются по уровню подготовленности, вам будет комфортно с такими же, как вы. Все, что нужно: удобная одежда и спортивная обувь.

Польза танцевальных тренировок

Танцевальный фитнес подходит, если стандартная аэробика и тренировки в зале кажутся скучными, движения однообразными, если любите танцы и хотите прийти в форму без жестких диет.

Еще раз плюсы:

• рельеф тела;
• общий тонус мышц;
• сжигание калорий;
• укрепление мышц;
• развитие гибкости;
• нормализация работы сердечной системы;
• снятие стресса.

Когда занимаетесь постоянно в группе, у вас вырабатывается самодисциплина, повышается мотивация к результатам. На групповых обязательно появляются новые знакомства и расширяется круг интересов.

Почему Атлет

У нас занятия проходят в просторном зале с панорамными окнами, огромным количеством воздуха и естественного света. Удобная раздевалка, шкафчики, душевая. Зал располагается на Головацкого 136, рядом с остановкой. Есть парковка.

К нам приходят танцевать, потому что у нас:

• Талантливые тренеры-преподаватели. Вкладывают душу в танец, им есть, чем поделиться – профессионалы своего дела, призеры танцевальных батлов и соревнований.
• Правильные танцевальные техники. Наши тренеры учились на физкультурных факультетах, проходили курсы, посещали мастер-классы, за годы практики сформировали багаж танцевальных методик и техник.
• Обучение с нуля. Проводим танцевальные тренировки для начинающих. Освоите базу, достигнете целей или научитесь получать удовольствие от танца.
• Спа. У нас есть массажный кабинет для восстановления после тренировки, бьюти процедуры, чтобы подчеркнуть результаты.
• Доступные цены и абонементы. Одно занятие – 10 рублей, есть абонементы до полугода. Дарим дисконты, проводим акции, следите за нашими предложениями на сайте.

Работаем с заботой о своих клиентах, делимся только хорошим: знаниями и энергией, условиями для развития.

Хватит танцевать дома перед зеркалом, приходите в Атлет, с нами веселее и эффективнее. Оставьте заявку ниже, сразу перезвоним и проконсультируем.