Танцевальные тренировки

Удовольствие от владения своим телом и веселье. Занятия для тех, кому нравится становиться сильнее, выносливее и стройнее в танце.
Записаться онлайн

Чем танцевальные отличаются от обычного фитнеса

Если соединить естественные танцевальные движения и аэробные тренировки, получается энергичное и ритмичное направление групповых занятий – танцевальный фитнес.

танцевальные тренировки

Танцевальные тренировки основываются на разных стилях и заимствуют движения популярных направлений. Движения и связки тренер подбирает так, чтобы в течение занятия отработались нужные по целям тренировки группы мышц, в темпе, достаточно высоком для запуска сжигания жира. После танцев появляется бодрость и энергии становится больше, а активированные метаболические процессы моделируют тело еще 40-60 минут после тренировки.

Бонусная польза от танца: улучшение координации, осанки, гибкости, профессиональное владение движениями разных стилей.

Направления

Предлагаем танцевальные тренировки по двум направлениям.

dance mix

Dance Mix

Программа Dancefit mix – танцевальный фитнес, включает разные стили современной хореографии: и джаз, и латина, и хаус, и даже стрип. Интенсивность занятия зависит от стиля разучиваемого танца. Dance Mix позволяет проработать мышцы всего тела, развивает выносливость, координацию, пластику и чувство ритма. А еще направление знакомит с культурой танца.

zumba

Zumba

Это танцевальная жиросжигающая тренировка с компонентами латиноамериканских танцев. Сочетает в себе элементы фламенко, бачаты, самбы, сальсы. Zumba ориентирована на интенсивный расход калорий, моделирование физической формы, формирование латинской грации и уверенности в себе.

Танцевальный фитнес использует простые, базовые движения отдельных стилей, подходит для новичков и не требует подготовки. Наши преподаватели любят и умеют учить, группы составляются по уровню подготовленности, вам будет комфортно с такими же, как вы. Все, что нужно: удобная одежда и спортивная обувь.

Польза танцевальных тренировок

польза танцевального фитнеса

Танцевальный фитнес подходит, если стандартная аэробика и тренировки в зале кажутся скучными, движения однообразными, если любите танцы и хотите прийти в форму без жестких диет.

Еще раз плюсы:

  • рельеф тела;
  • общий тонус мышц;
  • сжигание калорий;
  • укрепление мышц;
  • развитие гибкости;
  • нормализация работы сердечной системы;
  • снятие стресса.

Когда занимаетесь постоянно в группе, у вас вырабатывается самодисциплина, повышается мотивация к результатам. На групповых обязательно появляются новые знакомства и расширяется круг интересов.

Почему Атлет

У нас занятия проходят в просторном зале с панорамными окнами, огромным количеством воздуха и естественного света. Удобная раздевалка, шкафчики, душевая. Зал располагается на Головацкого 136, рядом с остановкой. Есть парковка.

К нам приходят танцевать, потому что у нас:

  • Талантливые тренеры-преподаватели. Вкладывают душу в танец, им есть, чем поделиться – профессионалы своего дела, призеры танцевальных батлов и соревнований.
  • Правильные танцевальные техники. Наши тренеры учились на физкультурных факультетах, проходили курсы, посещали мастер-классы, за годы практики сформировали багаж танцевальных методик и техник.
  • Обучение с нуля. Проводим танцевальные тренировки для начинающих. Освоите базу, достигнете целей или научитесь получать удовольствие от танца.
  • Спа. У нас есть массажный кабинет для восстановления после тренировки, бьюти процедуры, чтобы подчеркнуть результаты.
  • Доступные цены и абонементы. Одно занятие – 10 рублей, есть абонементы до полугода. Дарим дисконты, проводим акции, следите за нашими предложениями на сайте.

Работаем с заботой о своих клиентах, делимся только хорошим: знаниями и энергией, условиями для развития.

Хватит танцевать дома перед зеркалом, приходите в Атлет, с нами веселее и эффективнее. Оставьте заявку ниже, сразу перезвоним и проконсультируем.

Записаться на фитнес

Оставьте заявку

После подтверждения онлайн-заявки, вам придет СМС уведомление со всей информацией.

Оставить заявку

Рекомендуем посмотреть

Индивидуальные тренировки

Занимаетесь с тренером сами или в паре 60-90 минут. Персональные тренировки стоят 15 рублей для одного, 20 – для двоих.

Узнать подробнее
Кардио тренировки

Сжигают лишние калории, повышают выносливость, развивают сердечно-сосудистую и дыхательную системы, оздоравливают.

Узнать подробнее
Силовые тренировки

Формируют стройное и подтянутое тело, благодаря работе с собственным весом и утяжелителями.

Узнать подробнее
Низкоударные тренировки

Укрепляют мышцы, улучшают осанку, развивают гибкость, обучают дыхательным практикам. Соединяют работу ума и тела.

Узнать подробнее
Кардио + сила

Интенсивные тренинги с высоким темпом помогут похудеть и построить хорошую мускульную форму за короткий срок.

Узнать подробнее

Вопросы и ответы

Нужна ли специальная подготовка для занятий танцами в Атлете?
Не нужна. Мы работаем как с новичками в танце, так и с теми, у кого уже есть какие-то навыки. Не важно занимались вы раньше или нет, главное, чтоб у вас было желание танцевать.
Сколько занятий необходимо посещать в неделю?
С новичками тренеры обычно занимаются 2-3 раза в неделю. Если хотите получить эффект от занятий, желательно посещать все тренировки, которые есть в расписании группы.
Есть ли в Атлете возрастные ограничения?
Начать танцевать никогда не поздно, мы принимаем на занятия женщин и мужчин абсолютно любых возрастов.
Какие дополнительные услуги есть в клубе?
У нас вы можете посещать тренировки в тренажерном зале (самостоятельные занятия и/или персональные тренировки), массажный кабинет, проводим бьюти процедуры: удаление волос, перманентный макияж, тейпирование. В клубе есть спортбар, где можно приобрести спортивное питание.