Тренировки

Рассказываем о разных видах тренинга, правильном выполнении элементов и упражнений, выкладываем готовые программы тренировок. Гарантируем экспертизу аккредитованных тренеров Атлета.

Шейпинг: особенности и польза фитнеса

Что такое шейпинг, чем он полезен девушкам и какие базовые упражнения подойдут для домашних тренировок.

Читать больше

Кардиотренировки для похудения дома: суть и базовый комплекс для девушек

Можно ли похудеть и подтянуть тело кардиотренировками и какие упражнения делать девушкам дома.

Читать больше

Статические упражнения: особенности и польза в тренировках

В чем смысл статических упражнений и как они помогают поддерживать форму.

Читать больше

Домашние тренировки после родов: упражнения и рекомендации

Программа тренировок для дома после родов и упражнения, которые можно молодым мамам при ГВ.

Читать больше

Каким спортом и когда можно заниматься после родов

Какой спорт и через какое время после родов выбрать молодой маме.

Читать больше

Атлет открыл новый тренажерный зал на Сельмаше

Приходите в наш новый тренажерный зал на Бориса Царикова!

Читать больше

Домашние упражнения для похудения ног: собираем ежедневные тренировки

Подобрали эффективные упражнения для худых и крепких ног от наших тренеров. 

Читать больше

Виньяса: баланс движений и дыхания

Виньяса йога: особенности и польза.

Читать больше

Возвращение к форме: фитнес после родов

Послеродовое восстановление: с какими проблемами обращаться, когда начинать заниматься, на какой эффект рассчитывать.

Читать больше

Круговая тренировка – в чем мощь функциональной цикличности

Как похудеть, получить рельефное тело и привести в тонус мышцы с помощью круговых тренировок.

Читать больше

Стретчинг: методики, польза и ключевые упражнения на растяжку

Чем полезна растяжка и какие упражнения подойдут начинающему или после долгого перерыва.

Читать больше

Правила и упражнения в йоге для начинающих

С чего начать заниматься йогой, нужен ли для этого тренер, какие базовые асаны и дыхательные гимнастики осилит новичок - рассказываем в статье.

Читать больше

Поднять настроение и похудеть с помощью зумбы

Каким образом устроены танцевальные тренировки, которые помогают худеть.

Читать больше

Пилатес: суть направления и базовые упражнения

Что такое пилатес, кому подходит + список упражнений с описаниями, которые под силу даже новичку.

Читать больше

Худеем дома: топ тренировок для девушек

Какие кардио и силовые тренировки подходят для похудения в домашних условиях.

Читать больше

Фитнес Bosu: принцип тренировок и польза от занятий

Если вы устали от однообразия фитнесс-программ и ищете что-то новое, преобразите занятия с Bosu тренажером.

Читать больше

Как сесть на шпагат взрослому

Научиться садиться на шпагат полезно в любом возрасте, чтобы сохранить эластичность мышц, подвижность суставов, гибкость.

Читать больше

ВИИТ: все, что нужно знать об интервальных тренировках

Что это, чем хороши, кому подходят, как начать.

Читать больше

Готовимся к пляжу: как похудеть в ногах

Подсушиться, убрать целлюлит, привести в порядок кожу.

Читать больше

LPG и спорт: как совмещать

Что, если объединить LPG массаж с фитнес-тренировками?

Читать больше

Программа тренировок для начинающих

Как начать тренироваться, составить программу тренировок и добиться результата с 0.

Читать больше

Как набрать мышечную массу

Рассказываем, как накачаться здоровым способом даже с астеническим телосложением, и получить «сухую массу».

Читать больше

Работа фитнес-тренера

В чем суть работы тренера, кому нужны персональные тренировки и какие подводные камни профессии, рассказываем в статье.

Читать больше

Тренировки для похудения: суть, особенности

О разновидностях и особенностях тренировок для похудения, упражнениях дома и в зале.

Читать больше

Негласный этикет тренажерного зала

11 простых правил, чтобы не вызвать массовое раздражение в спортклубе.

Читать больше

Как выбрать тренажерный зал

На что обратить внимание, когда выбираете, где заниматься.

Читать больше

Пошаговый гайд как начать заниматься спортом с нуля

Решили купить абонемент в тренажерный зал, а ваш уровень в фитнесе «новичок»?

Читать больше