Тренировки
Рассказываем о разных видах тренинга, правильном выполнении элементов и упражнений, выкладываем готовые программы тренировок. Гарантируем экспертизу аккредитованных тренеров Атлета.
Степ-аэробика: суть, польза и топ упражнений
Рассказываем, как возникла степ-аэробика, что дают тренировки и как использовать степ-платформу для коррекции фигуры.
Читать большеТабата: 4 минуты до идеального тела
Как за короткое время получить максимальную пользу от тренировки? Табата – ответ на этот вопрос.
Читать большеКак увеличить силу: комплекс упражнений и условия
Что нужно делать и есть, чтобы развить силу, сколько нужно времени.
Читать большеТренировка ABS: укрепляем пресс и кор
Рассказываем, что это за фитнес и как он помогает прессу и спине.
Читать большеУпражнения на развитие скорости
Какие упражнения помогают улучшить показатель скорости и сопутствующие качества.
Читать большеКак уменьшить объем талии и живота: 4 рабочих подхода
Существует ли еда, спорт и массаж, чтобы сделать талию тонкой, а живот - плоским? Да, и вот что этому помогает.
Читать большеСпособы сделать щиколотки тоньше
Упражнения для узких щиколоток от тренеров Атлета, советы, что еще сделать, чтобы получить "породистые" лодыжки.
Читать большеМожно ли пить алкоголь, когда тренируешься в зале
Нет, но... Читайте, как лучше пить, когда регулярно ходишь в спортзал.
Читать большеБоди-балет: особенности направления + популярные упражнения
Что такое боди-балет, для кого полезен и какие упражнения включает.
Читать большеКомплекс упражнений на выносливость: как тренироваться дома
Какие упражения нужно выполнять, чтобы развить выносливость - читайте здесь.
Читать большеШейпинг: особенности и польза фитнеса
Что такое шейпинг, чем он полезен девушкам и какие базовые упражнения подойдут для домашних тренировок.
Читать большеКардиотренировки для похудения дома: суть и базовый комплекс для девушек
Можно ли похудеть и подтянуть тело кардиотренировками и какие упражнения делать девушкам дома.
Читать большеСтатические упражнения: особенности и польза в тренировках
В чем смысл статических упражнений и как они помогают поддерживать форму.
Читать большеДомашние тренировки после родов: упражнения и рекомендации
Программа тренировок для дома после родов и упражнения, которые можно молодым мамам при ГВ.
Читать большеКаким спортом и когда можно заниматься после родов
Какой спорт и через какое время после родов выбрать молодой маме.
Читать большеАтлет открыл новый тренажерный зал на Сельмаше
Приходите в наш новый тренажерный зал на Бориса Царикова!
Читать большеДомашние упражнения для похудения ног: собираем ежедневные тренировки
Подобрали эффективные упражнения для худых и крепких ног от наших тренеров.
Читать большеВозвращение к форме: фитнес после родов
Послеродовое восстановление: с какими проблемами обращаться, когда начинать заниматься, на какой эффект рассчитывать.
Читать большеКруговая тренировка – в чем мощь функциональной цикличности
Как похудеть, получить рельефное тело и привести в тонус мышцы с помощью круговых тренировок.
Читать большеСтретчинг: методики, польза и ключевые упражнения на растяжку
Чем полезна растяжка и какие упражнения подойдут начинающему или после долгого перерыва.
Читать большеПравила и упражнения в йоге для начинающих
С чего начать заниматься йогой, нужен ли для этого тренер, какие базовые асаны и дыхательные гимнастики осилит новичок, рассказываем в статье.
Читать большеПоднять настроение и похудеть с помощью зумбы
Каким образом устроены танцевальные тренировки, которые помогают худеть.
Читать большеПилатес: суть направления и базовые упражнения
Что такое пилатес, кому подходит + список упражнений с описаниями, которые под силу даже новичку.
Читать большеХудеем дома: топ тренировок для девушек
Какие кардио и силовые тренировки подходят для похудения в домашних условиях.
Читать большеФитнес Bosu: принцип тренировок и польза от занятий
Если вы устали от однообразия фитнесс-программ и ищете что-то новое, преобразите занятия с Bosu тренажером.
Читать большеКак сесть на шпагат взрослому
Научиться садиться на шпагат полезно в любом возрасте, чтобы сохранить эластичность мышц, подвижность суставов, гибкость.
Читать большеВИИТ: все, что нужно знать об интервальных тренировках
Что это, чем хороши, кому подходят, как начать.
Читать большеГотовимся к пляжу: как похудеть в ногах
Подсушиться, убрать целлюлит, привести в порядок кожу.
Читать большеПрограмма тренировок для начинающих
Как начать тренироваться, составить программу тренировок и добиться результата с 0.
Читать большеКак набрать мышечную массу
Рассказываем, как накачаться здоровым способом даже с астеническим телосложением, и получить «сухую массу».
Читать большеРабота фитнес-тренера
В чем суть работы тренера, кому нужны персональные тренировки и какие подводные камни профессии, рассказываем в статье.
Читать большеТренировки для похудения: суть, особенности
О разновидностях и особенностях тренировок для похудения, упражнениях дома и в зале.
Читать большеНегласный этикет тренажерного зала
11 простых правил, чтобы не вызвать массовое раздражение в спортклубе.
Читать большеКак выбрать тренажерный зал
На что обратить внимание, когда выбираете, где заниматься.
Читать большеПошаговый гайд как начать заниматься спортом с нуля
Решили купить абонемент в тренажерный зал, а ваш уровень в фитнесе «новичок»?
Читать больше