Тренировки

Рассказываем о разных видах тренинга, правильном выполнении элементов и упражнений, выкладываем готовые программы тренировок. Гарантируем экспертизу аккредитованных тренеров Атлета.

Степ-аэробика: суть, польза и топ упражнений

Рассказываем, как возникла степ-аэробика, что дают тренировки и как использовать степ-платформу для коррекции фигуры.

Читать больше

Табата: 4 минуты до идеального тела

Как за короткое время получить максимальную пользу от тренировки? Табата – ответ на этот вопрос.

Читать больше

Как увеличить силу: комплекс упражнений и условия

Что нужно делать и есть, чтобы развить силу, сколько нужно времени.

Читать больше

Тренировка ABS: укрепляем пресс и кор

Рассказываем, что это за фитнес и как он помогает прессу и спине.

Читать больше

Упражнения на развитие скорости

Какие упражнения помогают улучшить показатель скорости и сопутствующие качества.

Читать больше

Как уменьшить объем талии и живота: 4 рабочих подхода

Существует ли еда, спорт и массаж, чтобы сделать талию тонкой, а живот - плоским? Да, и вот что этому помогает.

Читать больше

Способы сделать щиколотки тоньше

Упражнения для узких щиколоток от тренеров Атлета, советы, что еще сделать, чтобы получить "породистые" лодыжки.

Читать больше

Можно ли пить алкоголь, когда тренируешься в зале

Нет, но... Читайте, как лучше пить, когда регулярно ходишь в спортзал.

Читать больше

Боди-балет: особенности направления + популярные упражнения

Что такое боди-балет, для кого полезен и какие упражнения включает.

Читать больше

Комплекс упражнений на выносливость: как тренироваться дома

Какие упражения нужно выполнять, чтобы развить выносливость - читайте здесь.

Читать больше

Шейпинг: особенности и польза фитнеса

Что такое шейпинг, чем он полезен девушкам и какие базовые упражнения подойдут для домашних тренировок.

Читать больше

Кардиотренировки для похудения дома: суть и базовый комплекс для девушек

Можно ли похудеть и подтянуть тело кардиотренировками и какие упражнения делать девушкам дома.

Читать больше

Статические упражнения: особенности и польза в тренировках

В чем смысл статических упражнений и как они помогают поддерживать форму.

Читать больше

Домашние тренировки после родов: упражнения и рекомендации

Программа тренировок для дома после родов и упражнения, которые можно молодым мамам при ГВ.

Читать больше

Каким спортом и когда можно заниматься после родов

Какой спорт и через какое время после родов выбрать молодой маме.

Читать больше

Атлет открыл новый тренажерный зал на Сельмаше

Приходите в наш новый тренажерный зал на Бориса Царикова!

Читать больше

Домашние упражнения для похудения ног: собираем ежедневные тренировки

Подобрали эффективные упражнения для худых и крепких ног от наших тренеров. 

Читать больше

Виньяса: баланс движений и дыхания

Виньяса йога: особенности и польза.

Читать больше

Возвращение к форме: фитнес после родов

Послеродовое восстановление: с какими проблемами обращаться, когда начинать заниматься, на какой эффект рассчитывать.

Читать больше

Круговая тренировка – в чем мощь функциональной цикличности

Как похудеть, получить рельефное тело и привести в тонус мышцы с помощью круговых тренировок.

Читать больше

Стретчинг: методики, польза и ключевые упражнения на растяжку

Чем полезна растяжка и какие упражнения подойдут начинающему или после долгого перерыва.

Читать больше

Правила и упражнения в йоге для начинающих

С чего начать заниматься йогой, нужен ли для этого тренер, какие базовые асаны и дыхательные гимнастики осилит новичок, рассказываем в статье.

Читать больше

Поднять настроение и похудеть с помощью зумбы

Каким образом устроены танцевальные тренировки, которые помогают худеть.

Читать больше

Пилатес: суть направления и базовые упражнения

Что такое пилатес, кому подходит + список упражнений с описаниями, которые под силу даже новичку.

Читать больше

Худеем дома: топ тренировок для девушек

Какие кардио и силовые тренировки подходят для похудения в домашних условиях.

Читать больше

Фитнес Bosu: принцип тренировок и польза от занятий

Если вы устали от однообразия фитнесс-программ и ищете что-то новое, преобразите занятия с Bosu тренажером.

Читать больше

Как сесть на шпагат взрослому

Научиться садиться на шпагат полезно в любом возрасте, чтобы сохранить эластичность мышц, подвижность суставов, гибкость.

Читать больше

ВИИТ: все, что нужно знать об интервальных тренировках

Что это, чем хороши, кому подходят, как начать.

Читать больше

Готовимся к пляжу: как похудеть в ногах

Подсушиться, убрать целлюлит, привести в порядок кожу.

Читать больше

LPG и спорт: как совмещать

Что, если объединить LPG массаж с фитнес-тренировками?

Читать больше

Программа тренировок для начинающих

Как начать тренироваться, составить программу тренировок и добиться результата с 0.

Читать больше

Как набрать мышечную массу

Рассказываем, как накачаться здоровым способом даже с астеническим телосложением, и получить «сухую массу».

Читать больше

Работа фитнес-тренера

В чем суть работы тренера, кому нужны персональные тренировки и какие подводные камни профессии, рассказываем в статье.

Читать больше

Тренировки для похудения: суть, особенности

О разновидностях и особенностях тренировок для похудения, упражнениях дома и в зале.

Читать больше

Негласный этикет тренажерного зала

11 простых правил, чтобы не вызвать массовое раздражение в спортклубе.

Читать больше

Как выбрать тренажерный зал

На что обратить внимание, когда выбираете, где заниматься.

Читать больше

Пошаговый гайд как начать заниматься спортом с нуля

Решили купить абонемент в тренажерный зал, а ваш уровень в фитнесе «новичок»?

Читать больше